こころが死にそうなときにしてしまう快。むしろ、不快に目を向けること。
もし、今あなたが、もうやめたいと思っていることをやめられないでいるのなら、それはあなたのこころの中の絶望を取り払いたくてもはらえないからかもしれません。絶望からくる不安が、あなたにとてつもない不快を与えるのです。だから、あなたは、快をもたらす物事を手放せないでいるのです。あるいは、それに耽溺（たんでき）するのです。あなたの抱える絶望は手放せない。しかし、代わりに手にする快を与えてくれる物事は、あなたを破滅させるかもしれない。一番良い方法は、あなたの絶望に目を向けることです。ひとりではその絶望自体を見つけられないかもしれません。そのときは、あなたの抱える絶望をともに感じ、あなたとともにいてくれる専門家を探すこと。
